こんにちは、暮らしの情報を発信する主婦ブロガーです😊
最近ますます便利になったAI「ChatGPT（チャットジーピーティー）」。
でも使っていてふと…
「これ、どこまで覚えてるの？」
「前に話したこと覚えてるみたいでちょっと怖い…」
と感じたこと、ありませんか？
実はChatGPTには「記憶（Memory）」という機能があり、ユーザーの好みや会話内容を覚える仕組みがあるんです。
でも大丈夫！この記憶機能はいつでも無効化＆削除できます✨
この記事では、
• ChatGPTの記憶って何を覚えているの？
• 記憶を無効化する方法（スマホ・PC共通）
• 記録された記憶を削除する方法
• ChatGPTの記憶ON/OFFの違い
など、気になる情報をわかりやすくご紹介します！
ChatGPTの「記憶」ってどんなもの？どこまで覚えてるの？
ChatGPTの記憶機能は、ユーザーの入力に応じて「あなたの好みや使い方、会話のトーン」などを覚えてくれる便利な仕組みです。
たとえば、
• 「私は主婦です」と伝えたら、次回以降の会話でもそれを前提に話してくれる
• いつも使う言葉や話し方に合わせて、より自然なやり取りができるようになる
など、使えば使うほど「あなた専用のAI」になってくれるんですね。
ただし！これが人によっては「ちょっと気になる…」「覚えてほしくないこともある」と感じる原因にも。
ChatGPTの記憶機能はいつから？
OpenAIが2024年から段階的に導入したこの機能。
2025年現在、ChatGPT Plus（GPT-4）ユーザーにはほぼ標準で有効化されています。
しかも記憶された内容は、プロンプトでは見えない裏側で保持されているので、「気づかないうちに覚えられてた…」というケースも。
【保存版】ChatGPTの記憶を無効化する方法（PC・スマホ共通）
「覚えないでほしい」「使うときだけONにしたい」という場合は、記憶を無効化しておきましょう。
ChatGPTの記憶をOFFにする手順
1. ChatGPTを開く
2. 左下の 自分の名前 or 3点メニュー（…） をクリック
3. 「Settings（設定）」を選択
4. 左メニューの「Personalization（個人設定）」または「Memory（記憶）」をクリック
5. 「Memory is on（記憶はON）」になっていたら → トグルをOFFに切り替える
これだけでOK！
📌 OFFにすると、それ以降の会話は一切記録されなくなります。
必要なときだけONにすればOKなので安心ですね。
ChatGPTに保存された「記憶」を削除する方法
すでに覚えられた情報が気になる方は、以下の手順で**記憶のリセット（削除）**ができます。
すべての記憶を削除する方法
1. 同じく「設定」→「Memory」へ
2. 「Manage memory（記憶の管理）」をクリック
3. 表示された記憶の一覧で、削除したいものの横にある「Delete（削除）」をクリック
または「Delete all memories（すべて削除）」を選択
📌 削除した後、再びONにしても “新しく記録される” だけで、過去の内容は復活しません。
ChatGPTの記憶ONとOFFの違い
| 機能 | 記憶ON | 記憶OFF |
|---|---|---|
| 会話履歴の学習 | あり（自分に合わせて進化） | なし（その場限りの応答） |
| 自分の情報に基づく回答 | 可能 | 不可能（情報は引き継がれない） |
| 自動保存 | あり（プロンプトに出てこない） | 一切保存されない |
| セキュリティ | プライバシー管理が必要 | より安全に利用できる |
ChatGPTに記憶されるのが不安なときの対処法まとめ
• 🌸 まずは「記憶をOFF」にして安心感を
• 📱 会話の前後で記憶ON/OFFを切り替えて使い分けるのもおすすめ
• 🧹 不要になった記憶は「削除」してクリーンに
• 🔐 心配なときは常時OFFでも、使い勝手に影響なし
ChatGPTの記憶はどこまで覚えている？不安な人必見！記憶を無効化＆削除する方法をわかりやすく解説【2025年版】まとめ📝
AIとの会話が楽しくなってきた今だからこそ、情報の扱い方もしっかり知っておくのが安心ポイント！
ChatGPTはとても賢いけれど、こちらから「覚えていいこと」「覚えてほしくないこと」を選べるのも魅力なんです✨
家計や子育ての話、ちょっとした悩みごとなど、安心して話せる環境を自分で整えられるように、今回の内容を参考にしてみてくださいね♪
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今後もAIや暮らしの便利情報を発信していきますので、ぜひまた読みに来てくださいね🌸
